La pasta es uno de los alimentos que más ‘’mala fama’’ ha tenido en estos últimos años con las nuevas tendencias, aunque esto suele estar mal defendido. Ya que, realmente la pasta tiene alto contenido en carbohidratos y estos son necesarios para poder tener una salud 100% adecuada.
Este productos es uno de los más elegidos por muchas personas ya que es ideal para deportistas o personas con un gran desgaste físico. Por eso, hoy te traemos los beneficios de comer pasta:
Valor nutricional de la pasta
Antes que nada debemos de conocer el valor nutricional de esta:
| Energía (Kcal) | 374 |
| Proteínas (g) | 15 |
| Grasas (g) | 1,1 |
| Hidratos de Carbono (g) | 75 |
| Fósforo (mg) | 258 |
| Hierro (mg) | 3,6 |
| Magnesio (mg) | 143 |
| Manganeso (mg) | 3,1 |
| Zinc (µg) | 73 |
| Sodio (mg) | 7 |
| Vitamina B1 (mg) | 0,5 |
| Vitamina B2 (mg) | 9 |
| Vitamina B3 (mg) | 5,1 |
| Vitamina B6 (mg) | 0,2 |
| Ácido fólico (µg) | 4 |
| Azúcares (g) | 2,60 |
|
Fibra (g) |
5 |
Este es el valor nutricional por cada 100 gr.
Vega y Gijón, es distribuidor de pastas Tenerife.
Los beneficios de comer pasta
- El principal beneficio de la pasta es el gran aporte de hidratos de carbono, los cuales aportan una mayor energía para realizar actividades.
- Es un producto con un bajo aporte en cuanto al nivel de grasas y no tiene colesterol.
- Mantiene los niveles de glucemia que es la cantidad de azúcar que tenemos en sangre.
- Aporta vitaminas como el ácido fólico y grupo B.
- Aportan minerales como: potasio o fósforo.
- Ayudan a hacer la digestión de manera fácil y lenta.
- Proporciona energía fácilmente aprovechable para el metabolismo oxidativo.
- Debido a la calidad de su almidón, hace que los niveles de azúcar en sangre disminuyan.
- Es un alimento que permite distintos tipos de preparación para todos los gustos.
- Aporta proteínas parecidas a las que podemos encontrar en la carne roja al combinarla con leguminosas como las lentejas o los garbanzos.
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