Los productos dietéticos de marcas conocidas como Bicentury, se caracterizan por ser bajas en calorías sin renunciar al placer de un alto sabor.
Los productos dietéticos como picoteo
El picoteo entre comidas es uno de estos momentos más peligrosos para consumir más calorías de las necesarias. Dulces, caramelos, papas fritas, chocolate, un trozo de pizza, helado, la lista de pecados es infinita. Los productos dietéticos pretenden ser una solución de picoteo especialmente baja en calorías.
Las tortitas de maíz o arroz y las barritas son soluciones rápidas que no requieren preparación cuando falta tiempo. Las hay dulces con sabor a chocolate o frutas. Pero cuando el gusanillo pide algo salado, también hay sabores a jamón, queso o algunas más exóticas, como las setas.
Peso ideal y calorías
Cuando hablamos de mantener el peso, hay dos valores importantes. Uno es determinar el peso ideal de cada uno. El otro es la cantidad de calorías a ingerir cada día, para mantener el peso ideal.
Parece fácil decir que el peso ideal es cuando más a gusto nos sentimos. Sin embargo, el bombardeo diario de la publicidad da una imagen distorsionada de lo que es un peso ideal, sobre todo para las mujeres.
Indíces y formulas
Los índices ayudan a crear una imagen más saludable. Tienen en cuenta factores de sexo, edad, altura, estilo de vida, complexión y osamenta.
El Índice de Masa Corporal se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros.
La circunferencia de cintura tiene en cuenta la circunferencia en centímetros y el sexo. La fórmula para el Índice de Cintura Cadera(ICC) se calcula como el perímetro de cintura medido en centímetros, divido por el perímetro de cadera medido en centímetros.
La fórmula de Lorentz tiene en cuenta sexo y altura.
La fórmula de Creff tiene en cuenta la complexión, la edad y la altura.
La fórmula de Monnerot-Dumaine mide la altura y la circunferencia de la muñeca, que sirve de indicador de la osamenta y masa muscular.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que la ingesta calórica sea en consonancia con el gasto calórico. Las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica para evitar un aumento de peso.
Vega y Gijón es distribuidor de productos dietéticos Bicentury en Tenerife.
