Acabas las fechas festivas, volvemos a comidas sanas para llevar al trabajo. Estas son un importante apoyo para mantener un estilo de vida saludable. ¿Cuáles son las claves de estas comidas sanas y rápidas?

 

Una alimentación que se adapta

Empezamos el año con los mejores propósitos de una alimentación equilibrada, quizás con el objetivo de perder los kilos ganados durante las cenas navideñas, o para prepararnos para un reto deportivo. Sea cual sea el objetivo, lo que comemos es muy importante. Y para que este buen propósito encaje en el día a día y no se sume a los proyectos abandonados, lo mejor es una colección de recetas que son sencillas y rápidas de preparar y que se mantienen bien a temperatura ambiente.

De lo contrario es fácil caer en la comida disponible en el momento y que puede no encajar con nuestros propósitos y alejarnos de cumplir con los objetivos nutricionales. Peor aun cuando con las prisas no hayamos tenido tiempo de desayunar o si somos de los que directamente no tienen apetito a primera hora. Lo mejor es estar preparado y para ello proponemos las siguientes ideas.

 

Características de comida sana para llevar

Lo primero es escoger ingredientes que se mantienen bien a temperatura ambiente. No todas las oficinas cuentan con neveras o microondas y además está el tiempo de transporte.

Sobre todo, en el caso de las carnes y pescados es importante cocinarlos bien.

Por otro lado, el arroz, las legumbres y la pasta son ingredientes perfectos para llevar. Igualmente, la tortilla y las croquetas son un componente habitual del almuerzo precocinado.

Hoy en día hay muchos formatos y materiales de tupper disponible, que facilitan el transporte y de mantener la comida en buen estado. En cuestión de tamaño, es importante elegir uno adecuado, para no quedarnos con hambre pero que sea fácil de llevar.

 

Ideas de comida para llevar

En un articulo reciente hablamos de la innovación en el sándwich mixto. Además del mixto y sus variaciones, hay infinitas ideas. Desde la pechuga de pollo y atún hasta las recetas algo más calóricas, como el Monte Christo, casi todo se puede convertir en un sándwich.

Como comentamos, las legumbres son un ingrediente clave de una dieta sana y equilibrada. Una ensalada de legumbres es una opción sencilla para una comida completa. En este artículo, encontrarás más ideas e información sobre los tipos de legumbres y recetas.

Los platos preparados de Carretilla se suman a la tendencia de comidas sanas y equilibras.