Categoría: Legumbres

Con la llegada del verano, ¿alguna vez has pensado la gran cantidad de rutinas que cambian en nuestro día a día? El aumento de las horas de sol, el buen tiempo y las vacaciones son solamente tres de los ingredientes que intervienen en nuestros cambios de rutina. Pero, ¿alguna vez has pensando en cómo mantener tus rutinas en materia de alimentación?

Desde Vega y Gijón, como distribuidores de alimentación en Canarias, hemos seleccionado diferentes consejos que te ayudarán a cuidar de tu alimentación también durante el verano. Si tienes dudas, sigue leyendo. ¡Te contamos todo lo que tienes que saber!

Estos son los consejos de nutrición que debes seguir este verano

Hidrátate incluso cuando no tengas sed

Es habitual que cometamos el error de beber agua únicamente cuando notamos la sensación de sed. Pese a que habitualmente este acto no tiene ninguna trascedencia, la realidad es que debemos vigilarlo especialmente durante el verano.

Aún cuando no tengamos sed, debemos tener interiorizada la rutina de beber entre 1,5 y 2 litros de agua, y otras bebidas isotónicas, al día. Un buen truco puede ser tener una botella cerca siempre. Tanto en el trabajo como en el espacio en el que más rato estemos en nuestra vivienda. De este modo, ¡alcanzar nuestra meta de hidratación será más fácil que nunca!

¡Apuéstalo todo a las frutas y las verduras!

Los alimentos pueden convertirse en la mejor fuente de hidratación. Para ello, debemos apostar por aquellos alimentos que tengan la capacidad de refrescarnos. Las frutas y las verduras pueden convertirse en la mejor opción.

En ambos casos, nos encontramos no solo ante una inagotable fuente de hidratos. Sino también de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin duda, ¡no puede haber mejor opción en una época tan exigente para nuestro organismo como esta!

Vigila los excesos

En verano, ¡los excesos son todavía más peligrosos! Es habitual que en esta época del año nuestra alimentación se encuentre más desordenado. Sin embargo, debemos vigilarla al máximo.

A veces resulta más recomendable comer poca cantidad, durante una mayor frecuencia, que hacer menos comidas pero más abundantes. Evitar los alimentos ricos en azúcares y / o en grasas nos ayudará a proporcionar a nuestro organismo el equilibrio que necesita.

Como podemos comprobar, son muchos los consejos que podemos interiorizar para proporcionar a nuestro organismo los alimentos que necesita durante el verano. En caso de duda, ¡apuesta por los productos frescos y nutritivos! No lo dudes más, consulta nuestro catálogo y encuentra las mejores marcas. ¡Te esperamos! Somos distribuidores de Alimentación y bebida en Canarias.

Conocidos por su característica forma redonda y su color verde intenso, los guisantes son uno de los ingredientes que están presentes en una infinidad de recetas. Originarios de Oriente Medio, su consumo se ha extendido a lo largo de los últimos años por todo el planeta. Integrándose a la perfección en la dieta mediterránea.

Es importante conocer que, pese al desconocimiento habitual y su inmediata relación con las verduras, nos encontramos ante una legumbre. Desde Vega y Gijón, conocedores de su popularidad, hemos seleccionado cuáles son sus principales propiedades y beneficios.

Los beneficios de los guisantes

• Una fuente de fibra natural

Como todos los alimentos con los que comparte naturaleza, los guisantes son conocidos por actuar como una importante fuente de fibra natural. Gracias a sus propiedades, nos encontramos ante una de las mejores opciones a la hora de favorecer el tránsito intestinal. Y, por ende, prevenir el cáncer de colón.

Además, gracias a los niveles de proteína vegetal con los que cuenta, ayuda a mantener a los tejidos corporales en buen estado.

• Altas cantidades de magnesio

También conviene saber que nos encontramos con un producto que cuenta con altas propiedades de magnesio. El magnesio es imprescindible para la síntesis de proteínas. Actuando como un elemento clave tanto en niños como en adolescentes. Así como en personas mayores que necesitan activar su renovación celular.

• Ricos en vitamina C y vitamina B

Tanto la Vitamina C como el complejo de Vitaminas B se encargan de proteger al sistema nervioso. Además, gracias a su composición de calcio, hierro y fósforo, también se encargan de proteger al máximo el sistema nervioso.

• Propiedades vasodilatadoras

Por último, conviene saber que los guisantes impiden la formación de placas bacterianas. Que son las responsables de la aterosclerosis o de la mala circulación.

Como puedes comprobar, los guisantes ofrecen una gran cantidad de beneficios en nuestro organismo. En Vega y Gijón, como mayorista de guisantes en Canarias, puedes encontrar una amplia variedad de guisantes. Con marcas de gran prestigio como Carretilla o D’Aucy. ¿A qué esperas para visitar nuestro catálogo y disfrutar de todo lo que podemos ofrecerte?